Об этом рассказала заведующая отделением физиотерапии Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Марьянна Жилова. Она отметила, что в солнечную погоду важно следить за УФ-индексом, который показывает интенсивность ультрафиолетового излучения. — Чем выше индекс (от 0 до 11+), тем меньше по времени рекомендуется пребывать на солнце. При значении УФ-индекса 6–7 не следует находиться под прямыми солнечными лучами даже с применением солнцезащитных средств, — подчеркнула эксперт.  Для того, чтобы узнать актуальное значение УФ-индекса, достаточно заглянуть в раздел «погода» на любом гаджете. В целом, с 10 до 16 часов солнце наиболее агрессивно — В это время лучше находиться в тени, — уточнила Марьянна Жилова. Кроме того, продолжительность пребывания на солнце зависит не только от УФ-индекса, но и от фототипа кожи. — Чем светлее ваша кожа, тем меньше времени можно проводить под прямыми солнечными лучами. Для первого выхода на пляж достаточно 10-15 минут, — сказала Марьянна Жилова. — Людям со светлой кожей (I фототип) лучше вообще избегать прямого солнца.