Гостевая книга

Новости

Новости

14 Февраля

10-16 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение…

13 Февраля

Правила здоровья сердца Сбалансированное полезное питание Исключите фастфуд, колбасы, копчености, простые углеводы. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, морской рыбы, цельнозернового…

12 Февраля

С 10 по 16 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца Сердечно-сосудистые патологии при сахарном диабете имеют свои особенности. Изменения…
Соль хороша в меру
22.01.2025 13:31

20-26 января - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Излишнее употребление соли - фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

- Взрослым потреблять не более 5 г соли в день (чуть меньше одной чайной ложки), детям - до 2 г соли в день.

- Внимательно изучать этикетки и выбирать продукты с меньшим содержанием соли.

- Вся потребляемая соль должна быть обогащена йодом, который имеет важнейшее значение для развития головного мозга у детей младшего возраста и общего укрепления психических функций у всех людей.

Может показаться, что единственный способ придать аромат еде — добавить щепотку соли, но есть и другие способы сделать пищу вкусной. Замените соль черным перцем, соком цитрусовых, зеленью, чесноком, специями. Сократите количество соусов, кетчупа и заправки для салатов, которые содержат много скрытой соли.

Помните, что избыток соли приводит к повышенному артериальному давлению, развитию сердечно-сосудистых, аутоимунных заболеваний, болезням почек.

WhatsApp Image 2025-01-21 at 15.18.42