Наша дружная команда борется сегодня за звание сильнейшей

В Полысаево проходит профсоюзная спартакиада работников здравоохранения. На соревнования прибыло много команд из разных медорганизаций Кузбасса.

В их числе и представители Кузбасского кожвендиспаннсера. Участникам приходится доказывать, что они не только самые сильные, быстрые и смелые. Но еще и морозоустойчивые — часть эстафет проходят на улице, и в них требуется продемонстрировать свое мастерство в зимних видах спорта.

Болеем за наших коллег и желаем отличных результатов!

Актуальные исследования, практические кейсы и инновационные подходы в терапии

Все это и многое другое обсуждали ведущие дерматовенерологи Кузбасса и других регионов Сибири на профильной Межрегиональной конференции, прошедшей в Новокузнецке.

Организовали и провели мероприятие Минздрав Кузбасса, Кузбасский клинический кожно-венерологический диспансер, Кемеровский медуниверситет.

Подобные конференции проводятся ежегодно и становятся для специалистов уникальной площадкой. Практикующие врачи и ученые обмениваются здесь опытом, который в дальнейшем помогает внедрять в практику самые эффективные и безопасные методики. А молодые доктора и студенты приобретают ценные для них знания.

7 простых шагов для будущих родителей

Рождение малыша — это счастье, но ещё и большая ответственность. Чтобы беременность протекала легко, а ребёнок родился здоровым, готовиться к ней лучше заранее и... вдвоём! Делимся с вами основными лайфхаками по планированию от экспертов:

1. Готовимся вместе Здоровье будущего малыша зависит и от мамы, и от папы. Обследование перед зачатием нужно проходить обоим. Мужчинам особенно важно следить за здоровьем за 3 месяца до зачатия (столько созревают сперматозоиды).

2. Отказываемся от вредных привычек Никотин, алкоголь и наркотики могут вызвать мутации и повлиять на развитие плода. Откажитесь от них минимум за 3 месяца до планируемой беременности — это снизит риски для будущего ребёнка.

3. Нормализуем вес Проблемы с зачатием могут быть как при лишнем, так и при недостаточном весе. Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ). Если есть отклонения, посетите эндокринолога и диетолога. Важно: никаких строгих диет! Только сбалансированное питание.

4. Запасаемся витаминами Фолиевая кислота (не менее 0,4 мг в день за 3–6 месяцев до беременности) критически важна для профилактики пороков развития плода. Йод тоже необходим. Но помните: любые витамины должен назначать врач!

5. Учимся справляться со стрессом Стресс и беременность — не лучшее сочетание. Начните практиковать спокойный сон, режим дня и лёгкие физические нагрузки ещё до зачатия. Это повысит вашу стрессоустойчивость.

6. Добавляем умеренную нагрузку Регулярные, но не изнуряющие тренировки (ходьба, плавание) нормализуют гормональный фон и улучшают способность к зачатию. А вот профессиональный спорт с высокими нагрузками может дать обратный эффект.

7. Проходим минимальное обследование Женщинам — к гинекологу, мужчинам — к урологу. Врачи назначат необходимые анализы (мазки, спермограмму, УЗИ, проверку на инфекции), чтобы исключить проблемы на старте.  

Главный совет: планирование сводит риски к минимуму, но если беременность наступила неожиданно — не переживайте. Самое важное, что ваш желанный малыш появится на свет, а вы станете самыми счастливыми родителями!

Подготовку к беременности нужно начинать минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Время понадобится, чтобы скорректировать образ жизни, проверить работу организма и закрыть дефициты витаминов и микроэлементов.

Пройдите обследование и сдайте необходимые анализы. Запишитесь на приём к врачу-гинекологу, который скажет, какие обследования показаны именно вам

Пересмотрите образ жизни: начните правильно питаться, увеличив в рационе овощи, фрукты и ягоды, употребляйте чистую воду в достаточном количестве, откажитесь от курения и алкоголя Принимайте витамины. Особенно важны при планировании беременности: фолиевая кислота, йод, витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Они помогают в формировании здорового плода и поддерживают здоровье матери. Врач поможет подобрать необходимые комплексы в зависимости от потребностей организма

Будьте физически активны и больше времени проводите на свежем воздухе Не поддавайтесь негативным эмоциям, больше отдыхайте и проводите время с близкими людьми.