- Пользуйтесь SPF кремом каждый день. Даже если небо затянуто. Выбирайте средство с SPF 30 и выше, наносите за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа (а после купания или сильного потоотделения – сразу).

- Избегайте солнца в самые активные часы. Пик УФ излучения приходится на период с 11:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени или в помещении.

- Используйте дополнительные средства защиты. Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки и лёгкая одежда из плотной ткани – ваши лучшие помощники.

 

 Помните про риски. Солнечный ожог – это не просто покрасневшая кожа. Каждый ожог повышает риск преждевременного старения и развития меланомы. А хроническое воздействие ультрафиолета накапливается в коже годами. Важно: защита нужна не только на пляже. Прогулка по городу, поездка на дачу или ожидание автобуса на остановке – везде есть ультрафиолет.