- Они являются отличными источниками витамина C, который улучшает состояние кожи, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и помогает усвоению железа

- Цитрусовые содержат флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами

- Высокое содержание клетчатки в апельсинах и лимонах способствует нормализации работы кишечника и помогает предотвратить запоры. Также в кожуре апельсинов содержится большое количество пектинов

- Аромат цитрусовых позитивно влияет на настроение и самочувствие. ❗

- Возможна аллергическая реакция: кожные высыпания, зуд или затруднение дыхания

- Высокая кислота лимонов и апельсинов может усугубить состояние людей с гастритом, язвой или рефлюксной болезнью.

- Кислоты в цитрусовых могут навредить эмали зубов. После них лучше прополоскать рот водой.